Poznaj sprawdzone narzędzia psychologii behawioralnej, które pozwolą ci się skutecznie mierzyć z przeciwnościami! Wbrew temu, co sądzimy, większość kryzysów, konfliktów i nieporozumień, z którymi mamy do czynienia na co dzień, pojawia się z całkiem prozaicznych powodów i daje się łatwo rozwiązać. Jedyne, co trzeba zrobić, to dopasować strategię do sytuacji. Właśnie w tym pomoże ci ta książka! Dowiesz się z niej między innymi, jak: • przygotować się do przeprowadzeni...

Zdrowe starzenie się to nie tylko kwestia genów. To również kwestia stylu życia, w tym odpowiednio skomponowanych posiłków, które dostarczą organizmowi potrzebnych składników odżywczych. Wraz z wiekiem wiele się zmienia. Zmieniają się również potrzeby żywieniowe. Procesy metaboliczne, czyli różne procesy zachodzące w organizmie – zwalniają, zmniejsza się masa mięśni, układ pokarmowy staje się bardziej wrażliwy, a zdolność wchłaniania niektórych witamin i składników mineralnyc...

Bonny Reichert przez długie lata unikała wszystkiego, co miało związek z Holokaustem. Znała opowieści ojca, który przetrwał getto łódzkie, ocalał z Auschwitz-Birkenau, a potem niemal umarł z głodu, ale panicznie bała się spojrzeć tej historii w oczy. Zgodnie z zaleceniami taty próbowała być po prostu szczęśliwa. Aż do momentu, gdy podczas niechcianej wycieczki do Polski poczuła smak barszczu. To wtedy, w Warszawie zaczęła się jej podróż do korzeni i początków kulinarnych pasj...

Sugestywna, zmysłowa opowieść o poszukiwaniu miłości, sensu i stałości w świecie, którym rządzi przypadek. Bohaterowie to czterdziestoletni mężczyzna, żyjący z dnia na dzień, angażujący się w przelotne romanse z młodymi dziewczynami, i kobieta w podobnym wieku, samotnie wychowująca nastoletnią córkę, wciąż atrakcyjna, ale żyjąca wspomnieniami dawnej namiętności. On poszukuje w dzieciństwie źródeł lęku, który pozbawił go szczęścia. Ona szuka wskazówek w snach i w mrocznej hist...

Starzec jedną rękę przyciskał do serca, a konwulsyjnie zakrzywionymi palcami drugiej uczepił się w rozpaczliwym wysiłku biurka i na tej ręce opierał się całym ciężarem ciała, tak że chwiał się tylko, lecz nie upadł. Jego spojrzenie skierowane było na drzwi, a gdy wszedłem, drżenie przebiegło po słaniającej się postaci, zaciśnięta na sercu dłoń rozchyliła się i ujrza­łem w palcach starca zmięty skrawek papieru.Otruty milioner i jego trzech synów, na których szybko padają podej...

Czy wciąż brakuje Ci wytrwałości, by osiągnąć to, czego pragniesz? Jeżeli tak - ta książka jest dla Ciebie. Dowiesz się z niej, jak małymi krokami zrealizować swoje cele:
wyjść z nałogu
osiągnąć idealne ciało
zdobyć wymarzoną pracę
stworzyć szczęśliwe związki z ludźmi Metoda małych kroków opisana w tej książce opiera się na założeniu, że Twój cel może być wielki, ale kroki prowadzące do niego powinny być małe i tak rozłożone w czasie, byś niemal nie ...

Czy wiesz, dlaczego wciąż nie możesz schudnąć? Chcesz to zrobić za szybko. Niecierpliwość powoduje, że katujesz się niskokalorycznymi dietami, które działają tylko chwilowo. Po ich zakończeniu wszystko wraca do punktu wyjścia. Książka ta prezentuje program odchudzania oparty na metodzie małych kroków. Jeśli go zastosujesz, będziesz chudnąć wolno, od 1 do 1,5 kg miesięcznie, dzięki ćwiczeniom i zdrowej diecie zalecanej przez Światową Organizację Zdrowia (WHO). Program składa ...

Cała wiedza o Rails, której potrzebujesz! Jak zainstalować i skonfigurować Rails? Jak wykorzystać możliwości technologii ActiveRecord? Jak stworzyć dynamiczną aplikację, korzystając z technologii AJAX? Ruby on Rails przebojem wdarł się na rynek szkieletów aplikacji internetowych. Stworzony w architekturze MVC, został niezmiernie dobrze przyjęty przez programistów z całego świata. Niewątpliwie wpływ na ten fakt miały założenia poczynione przez autora projektu - łatwość ...

Anna i Marcin Nowakowie, autorzy przewodnika POLSKA. 70 POMYSŁÓW NA NIEZAPOMNIANY WEEKEND, wracają z nową książką, w której dzielą się 50 pomysłami na ciekawe spędzenie czasu we Włoszech. W ciągu kilkunastu lat odwiedzili kilkadziesiąt krajów świata, od wulkanów Jawy po dżungle Gwatemali, od Arktyki po piaski Sahary. Setkom tysięcy czytelników i widzów serwują smakowite przepisy na nietuzinkowe podróże, przygody i udane urlopy....

Dwanaście opowiadań. Dwanaście odważnych spojrzeń. Dwanaście historii o kobiecej sile: niejednoznacznej, poruszającej, niezapomnianej.Odwagę nie zawsze widać, zemsta bywa aktem miłości, a cisza mówi więcej niż krzyk. Psychiczna odporność, moralna niezłomność, fizyczna determinacja. Z każdej opowieści wyłania się inny odcień kobiecości.Poznasz bohaterki, które krwawią, potykają się i płaczą, lecz nie boją się łamać reguł i tworzyć ich na nowo. Światy thrillera, akcji, fa...

Ingrid wyrusza w daleką podróż, aby odwiedzić brata. Towarzyszy jej Roshi, ukochany golden retriever. Niestety, wybuchające fajerwerki sprawiają, że pies wpada w panikę i ucieka. Po całonocnych poszukiwaniach Ingrid traci nadzieję na odzyskanie przyjaciela. Tak zaczyna się wzruszająca opowieść o przyjaźni, nadziei i wierności widziana z perspektywy Roshiego. Ten niezwykły pies odmienia życie spotykanych po drodze ludzi. Każdy, kto z nim przebywa, doświadcza czegoś wyjątkowego...

Pięć dziewczyn, cztery historie, jeden wielki sekret.Odina Bianchi wie, że pewne sekrety powinny pozostać w ukryciu. Romans z Noahem – przystojnym i niebezpiecznie czarującym bratem jej najlepszej przyjaciółki Avery – nigdy nie miał wyjść na jaw. Choć chłopak daje jej nadzieję na coś więcej, Odina wciąż ma w pamięci nieudany związek z mężczyzną, który jest ojcem jej synka. Dobrze wie, że gdyby złamała serce Noaha, Avery nigdy by jej tego nie wybaczyła.Ale romans to niejedyny ...

„Wierszownik. O snach i o tęsknotach” to opowiadania przetykane poezją. Książka bardzo sensualna, przesiąknięta miłością i erotyzmem, z wieloma odniesieniami do świata mitologicznego. Poszukiwanie prawdy o sobie, o swojej gotowości na nowe uczucie i odpowiedzi na pytanie, czy afekt, który zdominował życie we wszystkich jego aspektach, to miłość prawdziwa, czy to miłość, dla której można umrzeć. Mimo zatracenia w silnych emocjach podświadomość podsuwa obrazy rzucające cień na ...

Dziewięćdziesiąt lat temu zauroczeni swoim morzem Polacy zamarzyli o kurorcie z prawdziwego zdarzenia. Jurata natychmiast stała się ulubionym miejscem wakacyjnych pobytów ówczesnych elit. Można tu było spotkać Wojciecha Kossaka, zajeżdżającego przed swój dom lśniącym automobilem. Plażą przechadzał się prezydent Mościcki, a w luksusowych pensjonatach zatrzymywały największe gwiazdy z Bodo, Smosarską i Kiepurą na czele. Krótka przedwojenna historia zakończyła się we wrześniu ...

Relacja dorastających dzieci z rodzicami bywa skomplikowana. Czy da się ją poprawić? Co zrobić, aby stała się harmonijna? Pobierz gotowe scenariusze zająć, które można przeprowadzić zarówno w bibliotece szkolnej, jak i publicznej. Polecamy warsztaty dla starszych klas szkoły podstawowej i dla rodziców. Zakazywać tak, aby nastoletnie dzieci nas słuchały? To możliwe pod warunkiem że zastosujesz zasady analizy transakcyjnej. Ten warsztat uczy, jak skutecznie rozmawiać o granicac...

Pewnego razu trójka odważnych rycerzy – a może rycerek? – wyruszyła na poszukiwanie przygód... Myślicie, że było to bardzo dawno temu? Wcale nie. Może dzieje się to właśnie teraz! Książeczka Anny Tretiak opowiada o wyobraźni i zabawie, dzięki którym dzieci (i dorośli!) w jednej chwili mogą stać się, kim tylko chcą – astronaut(k)ami, poskramiacz(k)ami dinozaurów, eksplorator(k)ami nowych lądów, rycerzami i rycerkami. Nie trzeba szukać daleko – dzięki fantazji nawet to, co zwyc...

Portugalia - ten najdalej na zachód wysunięty kraj Europy szczyci się bogatą historią, której pamiątki napotyka się niemal na każdym kroku. Zwrócona ku Atlantykowi, zachwyca niezwykłymi krajobrazami i egzotyczną roślinnością, uwodzi łagodnym klimatem i piaszczystymi plażami pełnymi słońca. Jej sercem jest Lizbona, malownicze miasto o wyjątkowej atmosferze. Ojczyzna Magellana i innych wielkich odkrywców zachęca do podróży szlakiem monumentaln...

Autorzy popularnego i nagradzanego bloga GdzieWyjechać.pl, a także kanału na YouTube Wędrowne Motyle zabierają nas w krótkie podróże do 70 ciekawych zakątków Polski — zarówno tych znanych, jak i tych mniej oczywistych. Każdy z nich mógłby być tematem osobnej opowieści, jednak autorzy postanowili skondensować wiedzę o tych miejscach w kilku rozdziałach tematycznych: od cudów techniki po skarby natury, od romantycznych miasteczek ...

Marysia, Józio i Paweł z rodzicami przeprowadzają się do domu w środku lasu. Mają w nim spędzić zaledwie rok, dlatego nie przejmują się plotkami o tym miejscu ani ekscentrycznym właścicielem. Już pierwszej nocy żałują tej pochopnej decyzji. Tajemniczy mieszkańcy poddasza prowadzą nad głowami zaniepokojonych nowych właścicieli zwyczajne życie. Słychać ich rozmowy, tupot małych nóżek… Żyrandole nie przestają się kołysać. Marysia widuje nawet dziwną kobietę w białej sukience... ...

Dieta bezglutenowa to obecnie jedyny sposób na poprawę stanu zdrowia osób z celiakią. Eliminacja glutenu i pszenicy może być także konieczna w przypadku nieceliakalnej nadwrażliwości na gluten, alergii na pszenicę czy choroby Dühringa. Właściwe zrozumienie na czym polega dieta bezglutenowa i z czym wiąże się jej stosowanie jest bardzo istotne, nie tylko dla osób z chorobami glutenozależnymi, ale także wszystkich z ich otoczenia. 

Może się wydawać, że profesjonalne systemy uczenia maszynowego wymagają sporych zasobów mocy obliczeniowej i energii. Okazuje się, że niekoniecznie: można tworzyć zaawansowane, oparte na sieciach neuronowych aplikacje, które doskonale poradzą sobie bez potężnych procesorów. Owszem, praca na mikrokontrolerach podobnych do Arduino lub systemach wbudowanych wymaga pewnego przygotowania i odpowiedniego podejścia, jest to jednak fascynujący sposób na wy...

Polecam Państwa uwadze wydawnictwo niezwykłe. Nie jest to nudny podręcznik historii muzyki. To żywa opowieść, napisana barwnym językiem, rzecz traktująca o życiowej przygodzie dwójki autorów, którzy przemierzyli świat w poszukiwaniu wiedzy, która dotycząc muzyki wykracza daleko poza artystyczne doświadczenie. Każdy znajdzie tu coś dla siebie. Globtroterzy – inspirację do wędrówek po najciekawszych zakątkach świata, melomani – kompendium wiedzy na temat trady...

Pakiet samoobsługowych narzędzi analitycznych Microsoft Power BI zdobył uznanie najlepszych analityków danych. Ułatwia on nie tylko pozyskiwanie ze zbioru danych informacji niezbędnych do podejmowania decyzji biznesowych, ale także tworzenie przekonujących wizualizacji danych i narracji cyfrowych. Zapewnia też pełne wdrożenie zasad bezpieczeństwa danych. Ta książka jest trzecim, zmienionym i zaktualizowanym, wydaniem znakomitego przewodnika dla analityków bizne...