Kuchnia - Ebooki

Typ publikacji

Cena

Format

Wydawcy

Sortuj wed艂ug:
Zyskuj膮ce popularno艣膰
    ok艂adka Jedzenie intuicyjne, Ebook | Evelyn Tribole, Elyse Resch

    Program 偶ywieniowy, kt贸ry raz na zawsze pomo偶e ci wyrwa膰 si臋 z zakl臋tego kr臋gu diet i odzyska膰 rado艣膰 z jedzenia.Dziesi臋膰 prostych zasad popartych setkami bada艅 sta艂o si臋 dla wielu wybawieniem od ci膮g艂ych, nieskutecznych diet i zadr臋czania si臋 z powodu ka偶dej dodatkowej kalorii trafiaj膮cej na talerz. Wystarczy jednak w miejsce z艂ych nawyk贸w wykszta艂ci膰 w艂asny model zdrowego, zgodnego z potrzebami organizmu jedzenia.Autorki wyja艣niaj膮 niebezpiecze艅stwa p艂yn膮ce z kultury odchud...

    Promocja
    ok艂adka Dieta zdrowych jelit, Ebook | Agata Lewandowska

    Zdrowe i smaczne jedzenie to najlepsza rzecz, jak膮 mo偶esz podarowa膰 swoim jelitom. W dzisiejszych czasach jelita nie maj膮 lekko. Niew艂a艣ciwa dieta, stres, po艣piech, nadu偶ywanie lek贸w 鈥 to wszystko powoduje, 偶e z dnia na dzie艅 s膮 coraz bardziej os艂abione. Potem zaczynaj膮 si臋 problemy: zesp贸艂 jelita dra偶liwego, nietolerancja FODMAP, zesp贸艂 SIBO. A mo偶e cierpisz na celiaki臋 lub nieszczelne jelito? 艁atwo pogubi膰 si臋 w g膮szczu zalewaj膮cych nas zewsz膮d wskaz贸wek i informacji.Ta ksi...

    ok艂adka Kuchnia polska dla diabetyk贸w, Ebook | Dorota Drozd

    Jak powinien od偶ywia膰 si臋 diabetyk? Odpowied藕 jest prosta, ale tylko z pozoru 鈥 zdrowo. Dla wielu os贸b (nie tylko tych, kt贸rzy choruj膮 na cukrzyc臋) 鈥瀦drowo鈥 znaczy nudno i z wyrzeczeniami. Ta ksi膮偶ka kucharska prze艂amuje ten stereotyp. Autorka 鈥 dietetyk od wielu lat pracuj膮cy ze 鈥瀞艂odkimi lud藕mi鈥 鈥 pokazuje, co zrobi膰, by jedzenie mia艂o wymiar terapeutyczny, ale by艂o tak偶e smaczne, urozmaicone i doskonale podane.W ksi膮偶ce znajdziesz:鈥 przepisy na 艣niadania, przek膮ski, przyst...

    ok艂adka Fotografia smaku, Ebook | Zofia Nasierowska

    Fotografia smaku, czyli 24 obiady dla tych, kt贸rzy lubi膮 i nie lubi膮 przyjmowa膰 go艣ci

    ok艂adka Dieta MIND, Ebook | Miko艂aj Choroszy艅ski

    Pierwotnym zadaniem diety mia艂o by膰 przede wszystkim wzmocnienie uk艂adu nerwowego i sprawno艣ci umys艂u, jednak ku zaskoczeniu lekarzy pozytywnie wp艂yn臋艂a na funkcjonowanie ca艂ego organizmu. Albowiem w艂a艣ciwe od偶ywienie m贸zgu sprawia, 偶e poprawiaj膮 si臋 parametry przebiegu wszystkich proces贸w, kt贸rymi on steruje - nie tylko sprawno艣ci umys艂u, ale te偶 pracy serca, oddychania, odczuwania b贸lu, a nawet nastroju鈥utor, Miko艂aj Chroszy艅ski, dietetyk i psychodietetyk, przedstawia za艂o...

    ok艂adka Niebezpieczne sery. Ukryte uzale偶nienie powoduj膮ce oty艂o艣膰, utrat臋 energii oraz zdrowia, Ebook | Neal Barnard

    Zaskakuj膮ce uzale偶nienieTrudno Ci zrzuci膰 zb臋dne kilogramy, ale zupe艂nie nie wiesz, dlaczego? Cierpisz na choroby, takie jak nadci艣nienie, cukrzyca typu 2 lub artretyzm? To szokuj膮ce, ale przyczyn膮 mo偶e by膰 spo偶ywanie sera i niebezpieczne uzale偶nienie, kt贸re powoduje jego spo偶ywanie. Jest on pe艂en kalorii, hormon贸w, cholesterolu, t艂uszczu i opiat贸w, kt贸re uruchamiaj膮 w m贸zgu te same receptory, co heroina czy morfina.Proste rozwi膮zanie z艂o偶onych problem贸wW swojej ksi膮偶ce lekar...

    ok艂adka Dieta SIRT na cztery pory roku, Ebook | Agata Lewandowska

    Dieta SIRT sta艂a si臋 s艂ynna na ca艂ym 艣wiecie po tym, jak brytyjska piosenkarka Adele schud艂a ponad 40 kilogram贸w, jedz膮c posi艂ki oparte na za艂o偶eniach tej diety. Jej spektakularna przemiana zainspirowa艂a wiele os贸b do zawalczenia o zgrabn膮 sylwetk臋 i zdrowie. Dieta SIRT opiera si臋 na prozdrowotnych i pysznych produktach takich jak np. truskawki, kakao, czerwona cebula, kawa, orzechy w艂oskie czy oliwa. Dzi臋ki tej ksi膮偶ce dowiesz si臋, 偶e zdrowa dieta nie musi by膰 koszmarem, ale...

    ok艂adka Dzieje 艂akomstwa i ob偶arstwa, Ebook | Adriann Stawska-Ostaszewska

    Zbi贸r felieton贸w o europejskiej kulturze kulinarnej od menu jaskiniowc贸w, przez rarytasy baru mlecznego, po bufet osobliwo艣ci. Ze znajomo艣ci膮 rzeczy, swad膮 i dowcipem opowiada o jad艂ospisie z okresu paleolitu, kuchni mieszka艅c贸w kr臋gu polarnego, smakach staro偶ytnych Grek贸w i Rzymian czy kulinarnych rytua艂ach pras艂owia艅skich. Prowadzi slalomem przez kamienie milowe historii gastronomii, przedstawiaj膮c kuchenne ewolucje i rewolucje w czasach nowo偶ytnych. Odwo艂uje si臋 przy tym...

    ok艂adka Soki i koktajle w minut臋, Ebook | Agata Ziemnicka

    Soki i koktajle w minut臋 autorstwa Agaty Ziemnickiej to odpowied藕 na codzienne potrzeby naszego cia艂a. W dodatku s膮 odpowiedzi膮 pyszn膮 i niezwykle prost膮 鈥 w ci膮gu zaledwie 1 minuty, mo偶emy przygotowa膰 nap贸j b臋d膮cy prawdziw膮 skarbnic膮 sk艂adnik贸w od偶ywczych, mikro- i makroelement贸w, witamin, minera艂贸w, antyoksydant贸w i enzym贸w.Autorka rozpocz臋艂a swoj膮 przygod臋 z miksowaniem od koktajli 艣niadaniowych i zup krem贸w, mia艂a bowiem ma艂e dzieci i ma艂o czasu. Jednak miksowanie i...

    ok艂adka Insulinooporno艣膰. Leczenie diet膮, Ebook | Hanna Stoli艅ska-Fiedorowicz

    Wszystko, co musisz wiedzie膰 o insulinooporno艣ci oraz 140 przepis贸w na pyszne posi艂ki, kt贸re pomog膮 zatrzyma膰 jej rozw贸j.聽Dokuczaj膮 ci b贸le g艂owy, zm臋czenie, senno艣膰? Masz wzmo偶on膮 ochot臋 na s艂odycze? Martwi ci臋 wzrost masy cia艂a? Powodem tych uci膮偶liwych objaw贸w mo偶e by膰 insulinooporno艣膰, czyli obni偶ona wra偶liwo艣膰 organizmu na dzia艂anie insuliny. Zaburzenie to mo偶e prowadzi膰 do cukrzycy typu 2 i innych chor贸b. Szacuje si臋, 偶e insulinooporno艣膰 wyst臋puje u niemal 10 milio...

    ok艂adka Zdrowe stawy. Leczenie diet膮, Ebook | Hanna Stoli艅ska-Fiedorowicz

    Wszystko, co musisz wiedzie膰 o chorobach staw贸w oraz 140 przepis贸w na pyszne posi艂ki.Masz zdiagnozowane reumatoidalne zapalenie staw贸w (RZS) lub膮 inn膮 chorob臋 staw贸w? Dokuczaj膮 ci b贸le staw贸w? Kolana nie pozwalaj膮 o sobie zapomnie膰? Mamy dla ciebie dobr膮 wiadomo艣膰. Spos贸b od偶ywiania, sprzyja zar贸wno leczeniu chor贸b staw贸w, jak i ich zapobieganiu. W ksi膮偶ce Zdrowe stawy znajdziesz dawk臋 niezb臋dnej wiedzy, zalecenia dietetyczne a聽tak偶e a偶 140 prostych przepis贸w, dzi臋ki kt贸...

    ok艂adka Wzmocnij jelita, Ebook | Marek Zaremba

    JELITA TO NASZ DRUGI M脫ZG!ODBUDUJ MIKROFLOR臉 JELITI ODZYSKAJ R脫WNOWAG臉 EMOCJONALN!Stosuj膮c odpowiedni膮 diet臋, oczy艣cisz jelita, wzmocnisz swoj膮 odporno艣膰 i ochronisz sw贸j organizm przed alergiami, cukrzyc膮, oty艂o艣ci膮 i chorobami autoimmunologicznymi. Jednak to nie wszystko. Wzmacniaj膮c jelita, zwi臋kszysz produkcj臋 hormon贸w szcz臋艣cia, pokonasz przygn臋bienie i mg艂臋 m贸zgow膮, poprawisz koncentracj臋 umys艂ow膮 i wspomo偶esz leczenie depresji.Czy zdarza Ci si臋 zajada膰 stres?Czy s艂odyc...

    ok艂adka Pani od obiad贸w, Ebook | Marta Sztokfisz

    Poznajcie polsk膮 Juli臋 Child! Trz臋s艂a warszawsk膮 socjet膮 ko艅ca XIX wieku. Bywa艂a na salonach, nadawa艂a ton dyskusjom i balom. 呕adna inna kobieta w Kr贸lestwie Polskim nie odnios艂a takiego sukcesu jak Lucyna 膯wierczakiewiczowa. Fizycznie by艂a przeciwie艅stwem urodzonej niemal sto lat p贸藕niej Amerykanki. Mia艂a zaledwie p贸艂tora metra wzrostu i z dum膮 nosi艂a niema艂膮 nadwag臋. Za to spos贸b bycia, niezwyk艂a charyzma i bezpo艣rednio艣膰 z pewno艣ci膮 艂膮czy艂y dwie s艂ynne kucharki. Obie ...

    ok艂adka Uczta dla maluszka, Ebook | Monika Mrozowska, Katarzyna B艂a偶ejewska-Stuhr

    Zdrowa dieta dla dzieci od 6. miesi膮ca do 5. roku 偶ycia聽Niejedna mama zastanawia si臋, jak 偶ywi膰 dziecko 鈥 tak, aby dostarczy膰 maluchowi wszelkich niezb臋dnych do optymalnego rozwoju sk艂adnik贸w. Katarzyna B艂a偶ejewska-Stuhr i Monika Mrozowska przygotowa艂y prawdziwe kompendium wiedzy na temat 偶ywienia dzieci. W ksi膮偶ce聽Uczta dla maluszka znajdziesz wszystko, co powinna艣 wiedzie膰 o 偶ywieniu dziecka, a tak偶e odpowiednio zbilansowane i smaczne posi艂ki dla najm艂odszych 鈥 ...

    ok艂adka Wyhoduj i zjedz, Ebook | Barbara Chronowska-Cholewa

    Basia Chronowska-Cholewa wierzy w to, 偶e w dzisiejszych czasach mo偶na je艣膰 zdrowo, a nawet na szarych balkonach w prosty spos贸b da si臋 wyhodowa膰 mi臋t臋, pomidory czy papryczki chili. Dzieli si臋 do艣wiadczeniem, podaje sprawdzone i proste sposoby na rozpocz臋cie przygody z balkonowym ogrodnictwem i udowadnia, 偶e mo偶e sta膰 si臋 ono pasj膮, kt贸ra zmieni twoje 偶ycie. To spos贸b, by nawi膮za膰 s膮siedzkie przyja藕nie, pokaza膰 dzieciom, sk膮d bior膮 si臋 owoce i warzywa, oraz uzyska膰 dost臋p do ...

    ok艂adka Dieta dla p艂odno艣ci, Ebook | Sylwia Leszczy艅ska

    Wszystko, co przysz艂y rodzic powinien wiedzie膰 na temat wp艂ywu diety na p艂odno艣膰 oraz zdrowie przysz艂ego dziecka.Do gabinet贸w lekarskich zg艂asza si臋 coraz wi臋cej pacjent贸w oczekuj膮cych wsparcia w staraniach o dziecko. Co pi膮ta para w Polsce w wieku rozrodczym ma problem z pocz臋ciem dziecka, niekt贸re statystyki m贸wi膮 nawet o 3 milionach niep艂odnych Polak贸w. Styl 偶ycia, w tym dieta i aktywno艣膰 fizyczna, maj膮 ogromny wp艂yw na p艂odno艣膰. Dieta dla p艂odno艣ci to kompendium wiedzy na...

    ok艂adka Nie czas na wym贸wki, Ebook | Milena Nosek

    Teoretycznie wiemy, co jest zdrowe, a co nie, i jak wa偶ne s膮 odpowiednio zbilansowane posi艂ki鈥 Tylko ten czas. Sk膮d go wzi膮膰, by tego wszystkiego dopilnowa膰? W po艣piechu cz臋sto si臋gamy po p贸艂produkty, fast foody lub przygotowujemy posi艂ki 鈥瀗a szybko鈥 z tego, co mamy w lod贸wce 鈥 niekoniecznie kieruj膮c si臋 ich warto艣ciami od偶ywczymi.Czy mo偶na si臋 zdrowo od偶ywia膰, gdy ma si臋 w ci膮gu dnia zaledwie kilka chwil na przygotowanie posi艂ku dla ca艂ej rodziny albo grafik szczelnie wype艂n...

    ok艂adka Niefit przepisy od baletnicy, Ebook | Ovsyankina Svetlana

    Svetlana Ovsyankina, tancerka Polskiego Baletu Narodowego i autorka bestsellerowych ksi膮偶ek ze zdrowymi przepisami, powraca w zupe艂nie nowej ods艂onie!Ta ksi膮偶ka jest inna od poprzednich!Zdrowe od偶ywianie to nie ci膮g艂e wyrzeczenia i wy艂膮cznie niskokaloryczne produkty! Je艣li na co dzie艅 jesz 艣wiadomie i dobrze znasz potrzeby swojego cia艂a, w twoim jad艂ospisie znajdzie si臋 miejsce r贸wnie偶 na dietetyczne grzeszki oraz syc膮ce, tradycyjne dania. Wystarczy zachowa膰 umiar i zdrowy ro...

    ok艂adka Ul偶yj sobie i鈥 jelitom, Ebook | Justyna Mizera

    Zdrowie zaczyna si臋 w jelitach.Jak wiadomo, niezwykle wa偶na dla naszego zdrowia jest kondycja naszych jelit. Mo偶na wr臋cz powiedzie膰: zdrowe jelita to zdrowy organizm. Kiedy jelita nie pracuj膮 tak, jak powinny, chorujemy.Je艣li chcesz pozby膰 si臋 dolegliwo艣ci jelitowych, a co za tym idzie 鈥 poprawi膰 swoje zdrowie, samopoczucie i kondycj臋 鈥 ta ksi膮偶ka jest dla Ciebie.Z Ul偶yj sobie i鈥 jelitom dowiesz si臋:Jakie badania diagnostyczne nale偶y wykona膰.Czym jest mikrobiom.Co pomaga jeli...

    ok艂adka Dieta ajurwedyjska 鈥 przepis na zdrowie, Ebook | Laura Plumb

    Stosuj膮c diet臋 ajurwedyjsk膮 i zasady zdrowego od偶ywiania, szybko i w prosty spos贸b mo偶esz zwi臋kszy膰 wewn臋trzn膮 energi臋, wzmocni膰 odporno艣膰, przyspieszy膰 oczyszczanie organizmu i podnie艣膰 sprawno艣膰 umys艂ow膮. W ksi膮偶ce tej znajdziesz kilkadziesi膮t przepis贸w na smaczne potrawy, a tak偶e praktyczne wskaz贸wki (m.in. test na dosze), dzi臋ki kt贸rym dostosujesz staro偶ytn膮 wiedz臋 do wsp贸艂czesnego, zindywidualizowanego stylu 偶ycia. Ta skuteczna terapia naturalna przywr贸ci ci zdrowie i um...

    ok艂adka Keto s艂odycze., Ebook | Carolyn Ketchum

    Starasz si臋 zdrowo od偶ywia膰? Ograniczasz cukier? Jeste艣 na diecie ketogenicznej? Dzi臋ki tej ksi膮偶ce w zdrowy spos贸b zaspokoisz ochot臋 na co艣 s艂odkiego. Znajdziesz w niej 150 sprawdzonych przepis贸w na fit s艂odycze i przek膮ski zgodne z zasadami diety ketogenicznej. Sk艂adniki to: olej kokosowy i zdrowe oleje ro艣linne oraz erytrol, m膮ka kokosowa i migda艂owa. S膮 te偶 opcje bez mleka i orzech贸w. Ka偶dy przepis opatrzony jest zdj臋ciem, oraz tabel膮 z zawarto艣ci膮 bia艂ek, t艂uszcz贸w i w臋g...

    ok艂adka Ro艣linna kuchnia mi艂o艣ci. Gotuj, jedz, kochaj, Ebook | Ida Kulawik, Katarzyna Cicho艅, Katarzyna Czarnecka

    Pragniesz dobrego i warto艣ciowego jedzenia? Uwielbiasz sp臋dza膰 czas na posi艂kach z ukochanymi lud藕mi, celebruj膮c blisko艣膰? Wa偶ne jest dla ciebie 偶ycie w zgodzie z natur膮? Jeste艣 w dobrym miejscu, zapraszamy do sto艂u.聽Ro艣linna kuchnia mo偶e by膰 pe艂na smaku, uwodzicielska i rozgrzewaj膮ca serce. Spr贸buj!Dieta ro艣linna jest przyjazna planecie, gdy偶 w mniejszym stopniu ni偶 ta tradycyjna wyczerpuje zasoby naturalne i niszczy 艣rodowisko. A przy tym jest niezwykle warto艣ciowa. Wa...

    ok艂adka Wzmocnij odporno艣膰 w 7 tygodni, Ebook | Marek Zaremba

    Odporno艣膰 organizmu zawsze by艂a wa偶na, ale nigdy nie potrzebowali艣my jej tak bardzo jak w czasach globalnej pandemii.Przekonaj si臋, 偶e n贸偶 i widelec s膮 najlepszymi narz臋dziami do odzyskania zdrowia i dobrej energii. Dzi臋ki autorskiemu programowi regeneracji immunologicznej Marka Zaremby pokonasz przewlek艂e zm臋czenie i odzyskasz upragnion膮 koncentracj臋.Zbuduj pe艂n膮 odporno艣膰 organizmu 鈥 7 filar贸w odporno艣ci w ci膮gu 7 tygodni!W tej ksi膮偶ce znajdziesz nie tylko 80 przepis贸w na p...

    ok艂adka Jak zdrowo gotowa膰, Ebook | Mark Hyman

    Dzi臋ki tej profesjonalnej ksi膮偶ce kucharskiej, autorstwa 艣wiatowej s艂awy lidera, m贸wcy i edukatora zdrowego od偶ywiania, dr. Marka Hymana, zyskasz mn贸stwo przepis贸w na od偶ywcze, zdrowe, tanie i proste do wykonania dania. Niezale偶nie od tego, czy stosujesz diet臋 pega艅sk膮, paleo,聽wega艅sk膮, bezmleczn膮, bezglutenow膮, czy t臋 o niskim indeksie聽glikemicznym. Autor podpowie, jak zdrowo si臋 od偶ywia膰 i co je艣膰, 偶eby schudn膮膰. W ksi膮偶ce zadaje wa偶ne pytanie 鈥 czy wiesz, co jesz...